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女子放弃减肥课程 反而成功瘦身100斤!

2018-4-16 10:8:38 来源: 中华养生 标签:

导读: 据英国《镜报》报道,来自南威尔士的29岁女性莉从小就是个胖姑娘。23岁那年,为了甩掉多余的赘肉,她加入了一个“减肥小组”。经过不懈努力,莉成功地减掉了44斤。但令她沮丧的是,这些脂肪很快又重新找上门来……

据英国《镜报》报道,来自南威尔士的29岁女性莉从小就是个胖姑娘。23岁那年,为了甩掉多余的赘肉,她加入了一个“减肥小组”。经过不懈努力,莉成功地减掉了44斤。但令她沮丧的是,这些脂肪很快又重新找上门来。

有专业人士指导的减肥效果这么差?并非如此。过大的工作压力和因此引发的暴食症状及饮食不规律才是令她迅速反弹的元凶。后来莉辞掉工作、回到学校学习健康营养和管理课程。

朋友邀请莉做伴娘是她再次开始减肥的契机。这次她没有再每天计算食物的卡路里,而是把重点放在优化食物结构上。她的早餐是煮鸡蛋和全麦面包;午餐是沙拉配三文鱼或者鸡肉,还有坚果做零食。她会用不同方式烹调食物,并不永远吃白水煮菜。

莉原本计划减重50斤,因为她曾经通过“减肥小组”达成过这个目标。但令她意外的是,以这种方式生活一年后,她竟成功减掉了100斤!如今的莉成了一位身材窈窕的美女,还在运动app上认识了现在的男朋友。

一般女性没办法整日泡在健身房“举铁”,也很难靠只吃绿叶菜维持日常生活的消耗。但莉的个案告诉我们注意平衡膳食营养,每日按时就餐,加上适量的运动,也是有效的减肥方法!